Назад к списку

Сохранение физической активности - залог здорового                                           долголетия. 

Большинство пациентов врача ортопеда-травматолога это люди старше 40 лет. Я не имею в виду случаи чисто травматических повреждений. Причин для появления болей в суставах  и позвоночнике много, но во многих случаях основными провоцирующими факторами являются последствия не достаточной физической активности: слабость и нарушения тонуса мышц, лишний вес, приобретённые деформации позвоночника.
    Человеческий  организм расчитан на преодоления десятков километров  в  день, выполнение тяжёлой работы, подъём тяжестей. Хроническая недогруженность опорно-двигательного аппарата является причиной постепенной дегенерации его структур с последующим их повреждением. Снижение тонуса мышц, гипотрофия мышц спины приводит к различным деформациям позвоночника, болям в спине.
   Патологическая цепочка: снижение нагрузки, нарушенине микроциркуляции, атрофия;  универсальна и работает, в том числе, при физиологическом старении организма. Нормализация нагрузок при назначении лечебной физкультуры всегда даёт хороший лечебный эффект при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Почти у всех пациентов удаётся поддержать нормальное качество жизни только при условии постоянных занятий  лечебной гимнастикой, которая помимо влияния на суставы и позвоночник, запускает мехонизмы восстановления всех систем организма за счёт улучшения миклоциркуляции в тканях. Достоверно известно, что при постоянной работе скелетных мышц увеличивается количество работающих капилляров. Восстанавливая кровоток, мы получаем нормальный прцесс физиологической регенерации тканей и, как следствие, восстановление анатомии и функции органа.
  Кроме того, учащенное дыхание при нагрузках даёт ускорение тока лимфы, нормализацию работы иммунной  систеы, так как диафрагма является лимфатическим насосом. Не случайно, что дыхательная гимнастика с успехом применяется в китайской медицине при различных заболеваниях.

В детском и подростковом возрасте физическая активнрсть, как правило, достаточтная. Дети в процессе игры,  на занятиях физкультурой получают небходимую нагрузку. После окончания обучения люди меньше двигаются, в большей степени боремленены бытовыми и семейными проблемами, количество которых с годами не становится меньше. Большая интенсивность нагрузки на службе приводит к значительному утомлению, и большинство жителей города после ужина отправляются на диван смотреть телевизор или садятся к компьютеру. Гиподинамия - изнанка научнотехнического прогресса. Человеку всё меньше времени приходится тратить на организацию своих бытовых условий. Канализация, централизованное отопление, водоснабжение, общественный транспорт, - всё это факторы, снижающие повседневную нагрузку у современного человека.